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ダイエット 関連ツイート

自分に合うダイエット器具を選びたい場合は、器具の性質をまず理解することです。
守音「ダイエットしたいんだけど何食べたら痩せるかな?」
テオ「食うな」
オーブンレンジ調理は、ダイエッターの常識!栄養を損なわずにカロリーを抑える料理法は、レンジを使うのが一番です。今やレンジ料理は、ダイエットの常識です。油を使わずに済みますし、時間もかからず手間もかかりません。レンジを使いこなして貴方も今日からダイエット料理の達人になりましょう。
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ダイエットフェチが泣いて喜ぶ画像10個

12/15の「金スマ」2時間スペシャルにて
「体幹リセットダイエット
2017年No.1実用書として
出演させていただきます!

「4人合計−56.6キロ!」
涙あり、笑いありの2017年の集大成です!
ぜひご覧ください!

さて、お楽しみはい週間後として、
今日はこんな話↓

秋冬のこの季節、
ついつい食べ過ぎ&飲み過ぎてしまい、
「体重が増えちゃった!!」
という方も多いのでは? 

イベントが多い時季。
油断していては、
ボディラインも緩んでしまう可能性が。

今日は好評をいただいた
資生堂ダイエット講座のご紹介です!

長時間の運動はダイエットに逆効果!? 
短時間で理想のボディは作れる!

秋冬の「冬太り」は
平均2キロ増というデータがあるほど、
女性にとって
この時季の体型維持は至難のワザ。

ジムに通ったりジョギングをしたりと、
冬太りを解消すべく
運動に励んでいる人も多いはず。

でも、実は運動のしすぎは
ダイエットに逆効果だと知っていますか?

長時間の運動を続けることにより、
筋肉が糖分に分解され、
血糖値が上昇して
脂肪を増やすホルモンが分泌されて
しまいます。

冬は痩せやすい季節!

気温が下がるこの季節は、
運動しても汗をかきにくく、
エクササイズの効果が
出にくいと思いがち。

人間の身体には、
体温を約36度に保つ機能が備わっています。

夏は何もせずに体温を保てるので、
身体はカロリーを消費して
熱を作らなくても良いのですが、

冬は気温が下がるため、
体温を保つために
たくさんのカロリーを消費して
熱を作り出します。

つまり、
冬の方が基礎代謝は上がりやすいのです。
基礎代謝とは、
運動をしていないときでも
自然に消費されるカロリーのこと。
これを利用しない手はありません。

エクササイズの効果を高めるためのPOINT!

〇運動のしすぎは逆効果!
〇短時間の運動を毎日継続すること!
〇正しいエクササイズを行うこと!
〇基礎代謝量が上がりやすい
冬こそ効果的な運動を!

1日1分で痩せ体質に! 
股関節の柔軟性アップ方法

STEP1

体育座りをし、両手を後ろに置く。
この時、指先はおしり側に向け、
ひじは曲げずに伸ばしておく。
背中を丸めて、
自分のお腹を見るようにするのがポイント。

STEP2

STEP1の姿勢を維持しながら、
右ひざとおでこを近づける。
そのまま3秒間キープ。
この時も背中を丸めたまま
行うのがポイント。
つま先は自然な形でOK。

STEP3

次は、左ひざとおでこを近づけ3秒間キープ。
STEP2~3の動きを1セットとして、
1日5セット行いましょう。

1日1分で痩せ体質に! 
肩甲骨の柔軟性アップ方法

STEP1

まず、両足を肩幅に広げて立ち、
後ろ手でタオルの両端を持つ。
右腕は頭のてっぺんに、
左手は腰のあたりを
目安に持つようにしましょう。
収縮性のないタオルを選んで。

STEP2

タオルが床に垂直になるように注意し、
右腕を上に伸ばします。
上下に引き合うようにするのがポイント。
このまま3秒キープします。

STEP3

次に左腕を下に向けて伸ばします。
この時も上下に引っ張り合い、
左ひじはピンと伸ばして。
STEP2~3の動きを1セットとして、
1日5セット行いましょう。

読者のリアルボイス

エクササイズを終えて、いかがでしたか?

よっちさん:

これまでは
ハードな運動をしていたので、
「こんなに簡単でいいの?」
とびっくりしました(笑)。
でも、しっかり効いている感じがしたので、
これなら続けられると思いました!

Nekoさん

私も、予想以上に簡単だったので
驚いています。
ぽっこりお腹が気になっていたのですが、
毎日1分で良いなら忙しくても
続けられそうだし、
旅先でもできそうですよね。

Yuccoさん:

間違っていたのが衝撃でした。
頑張って運動していたけど、
逆効果だったとは…。
今日から早速このエクササイズを
取り入れます!

Sakiさん:

これまで常識だと思っていたことが
家にあるものを使ってできる
エクササイズなので、
すぐに実践できそうです!

太りやすさには必ず原因があります。
今回は30000件の統計から
最もシンプルに、効果的に
痩せ体質を作る方法でした!

是非ご参考にしてください。

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ウォール街が選んだダイエットの10個の原則

おはようございます。花咲く結婚相談所のFP仲人小北です  成婚退会までが3か月4カ月のうちの会員さんでのタイプまとめてみました。成婚しやすいタイプ7>>プラスαの努力をしてる 婚活において「こんなことしたらイイよ~」
ってをメンバーに言ったりするけど
成婚が早いメンバーは
それもやった上でプラスαしてたなぁ~

ダイエットして痩せました
メイクレッスンに通うことにしました
お料理教室に行きます
お見合い前には美容院へ

仕事帰りのお見合いの時は
お見合い用の服を持ってきて着替え
荷物はコインロッカーへ

私はアドバイスしたわけでもないけど
自ら考えて実行してた  
 成婚しやすいタイプ8>>凹んでも前に進む 婚活は楽しいばっかりじゃないし
私の経験で言えばだいぶしんどい
それは婚活を始める前からわかってること
凹むのも想定範囲内

成婚が早い子は
お見合いが組めなければ申し込みをどんどん
交際が上手くいかなかったらお見合いをどんどん
止まらずに進む

みんな凹むことはいっぱい
でもそこで足を止める人と
前に進み続ける人で結果は大きく変わる

   成婚しやすいタイプ9>>お相手を受け入れる用意がある まずは受け入れるという心の準備が最初からある
もちろん…一旦受け入れてみた上で
NOの答えがでることもある

最初からお相手を評価しようとか
ダメ出ししようって心がないねんなぁ

会う前からお相手の存在を認めているって感じ
たとえ理解できない部分はあっても
その人はその人なりに
今まで築いてきたものがあるんやから
それはお互いにあるねん 続きはあした・・ 幸せになろうよ!!大阪で、オーダーメイドの婚活は、花咲く結婚相談所花咲く結婚相談所お問い合わせ  ☚クリックに、ご相談ください。あなたにぴったりのお相手を見つけましょう【婚活相談の予約はメールにてお願いします】 面談は無料です。2時間程度お話をお聞きします。
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価格:59,800円

スリムアップスリム シェイク 10食


※パッケージデザイン等は予告なく変更されることがあります。商品説明「スリムアップスリム シェイク 10食」は、きれいな体作りに必要な46種類の成分を配合したダイエットシェイクです。1食あたりのカロリーは約160kcalです。カフェラテ、キャラメルマキアート、ロイヤルミルクティー、マンゴー、ショコラ、抹茶ラテの6つの味で、ダイエットライフをサポートします。お召し上がり方250mlの水に溶かしてお召し上がりください。●シェイカーでの作り方(1)シェイカーに水を250ml入れます。(2)Slim up Slimシェイク1袋分を入れます。(3)シェイカーの蓋をしっかり閉めたら、よくシェイクして出来上がりです。●カップでの作り方(1)カップにSlim up Slimシェイク1袋分を入れます。(2)水を250ml注ぎます。(3)全体をスプーンでよくかき混ぜて出来上がりです。使用上の注意●過度なダイエットを防ぎバランスのよい食生活をするために、1日2食を限度としてご使用ください。●本品は1食分に必要な全ての栄養素を含むものではありません。●食物アレルギーの認められる方は、パッケージの原材料表記をご確認の上ご使用ください。●体質や体調によりまれにお腹がゆるくなるなど、身体に合わない場合があります。その場合は使用を中止してください。●カロリー制限によるダイエットはご使用される方の体質や、健康状態によっては体調を崩される場合があります。●妊娠・授乳中の方は、本品の使用をお控えください。●現在治療を受けている方は、医師にご相談ください。●開封後はお早めにお召し上がりください。●水に溶かしたとき、沈殿、だまができることがありますが、品質上問題はありません。●おいしく召し上がる方法として水で溶かすことをおすすめします。お湯で溶かしても召し上がれますが、お湯でのシェイカーの使用は危険ですのでおやめください。●小児の手の届かないところに置いてください。保存方法高温多湿・直射日光をさけて保存してください。原材料名・栄養成分等●原材料名ショコラ大豆蛋白、水溶性食物繊維、脱脂粉乳、コラーゲンペプチド(ゼラチン)、乳蛋白、ココアパウダー、砂糖、カカオマス、インスタントコーヒー、植物油脂、乳酸菌粉末(殺菌)、コエンザイムQ10、リンゴ抽出物、クエン酸K、乳化剤、香料、卵殻Ca、酸化Mg、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロース)、V.C、増粘多糖類、ヒアルロン酸、V.E、ピロリン酸第二鉄、パントテン酸Ca、ナイアシン、V.B6、V.B1、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12カフェラテ大豆蛋白、水溶性食物繊維、脱脂粉乳、コラーゲンペプチド(ゼラチン)、乳蛋白、砂糖、インスタントコーヒー、クリーミングパウダー、乳加工品、植物油脂、乳酸菌粉末(殺菌)、コエンザイムQ10、リンゴ抽出物、クエン酸K、香料、乳化剤、卵殻Ca、増粘多糖類、酸化Mg、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロース)、V.C、ヒアルロン酸、V.E、ピロリン酸第二鉄、パントテン酸Ca、ナイアシン、V.B6、V.B1、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12キャラメルマキアート大豆蛋白、水溶性食物繊維、脱脂粉乳、コラーゲンペプチド(ゼラチン)、乳蛋白、キャラメルパウダー、砂糖、インスタントコーヒー、植物油脂、乳酸菌粉末(殺菌)、コエンザイムQ10、リンゴ抽出物、クエン酸K、香料、乳化剤、卵殻Ca、増粘多糖類、酸化Mg、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロース)、V.C、ヒアルロン酸、V.E、ピロリン酸第二鉄、パントテン酸Ca、ナイアシン、V.B6、V.B1、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12抹茶ラテ水溶性食物繊維、脱脂粉乳、乳蛋白、大豆蛋白、コラーゲンペプチド(ゼラチン)、砂糖、抹茶、クリーム(乳製品)、植物油脂、乳酸菌粉末(殺菌)、コエンザイムQ10、リンゴ抽出物、クエン酸K、香料、卵殻Ca、乳化剤、酸化Mg、増粘多糖類、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロース)、V.C、ヒアルロン酸、V.E、ピロリン酸第二鉄、調味料(アミノ酸)、パントテン酸Ca、ナイアシン、V.B6、V.B1、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12ロイヤルミルクティー水溶性食物繊維、脱脂粉乳、大豆蛋白、乳蛋白、コラーゲンペプチド(ゼラチン)、砂糖、紅茶、クリーミングパウダー、クリーム加工品、乳加工品、植物油脂、乳酸菌粉末(殺菌)、コエンザイムQ10、リンゴ抽出物、クエン酸K、乳化剤、香料、卵殻Ca、酸化Mg、増粘多糖類、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロース)、V.C、ヒアルロン酸、V.E、ピロリン酸第二鉄、パントテン酸Ca、酸化防止剤(V.C)、ナイアシン、V.B6、V.B1、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12マンゴー水溶性食物繊維、脱脂粉乳、乳蛋白、大豆蛋白、コラーゲンペプチド(ゼラチン)、砂糖、マンゴー果汁粉末、クリーミングパウダー、レモン果汁粉末、植物油脂、乳酸菌粉末(殺菌)、コエンザイムQ10、リンゴ抽出物、クエン酸K、安定剤(大豆多糖類)、乳化剤、香料、卵殻Ca、着色料(クチナシ、紅麹)、酸味料、酸化Mg、増粘多糖類、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロース)、V.C、ヒアルロン酸、V.E、ピロリン酸第二鉄、パントテン酸Ca、ナイアシン、V.B6、V.B1、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12原産国日本お問い合わせ先アサヒフードアンドヘルスケア株式会社 お客様相談室フリーダイヤル:0120-630557受付時間:10:00-17:00(土・日・祝日を除きます。)ゼラチンについて●原材料:豚由来ブランド:スリムアップスリム楽天24>健康食品>ダイエットサポート>ダイエットフード>ダイエットシェイク>スリムアップスリム シェイク 10食販売元:アサヒグループ食品原産国 日本内容量:(ショコラ)90g/45g*2袋、(カフェラテ)90g/45g*2袋、(キャラメルマキアート)90g/45g*2袋、(抹茶ラテ)90g/45g*2袋、(ロイヤルミルクティー)45g/45g*1袋、(マンゴー)45g*1袋JANコード: 4946842636679賞味期限等の表記について「西暦年/月」の順番でパッケージに記載。広告文責:Rakuten Direct株式会社TEL:050-5577-5043[スリムアップスリム]ダイエットサポート/ダイエットフード/ダイエットシェイク 
価格:1,989円

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